Vamos fazer uma corridinha?

Todas nós queremos sim ficar bonitas e perfeitas para o próximo verão, e uma boa sugestão é a corrida que pode modelar nosso corpo e deixá-lo mais firme, mas falar em corrida não é nosso forte, então vamos nos ater a outro assunto pouco lembrado na hora da corrida: nossos preciosos pés. 

Quando corremos damos cerca de 600 passos para percorrer um único quilômetro. E claro, nossos pés são os mais prejudicados nesse momento, é neles que colocamos todo nosso peso, impulso e tudo o mais e devido a isso os problemas de infecções bacterianas são bem comuns nessa região. A repetição dos movimentos e o uso prolongado de tênis e meias podem provocar calos, calosidade, bolhas, unhas encravadas, fungos, como pé de atleta, em razão da umidade advinda do suor. 

Assim é necessário que os atletas, mesmo os de fins de semana, fiquem atentos aos cuidados que nossos pés precisam, principalmente quando se fala em higiene dessa área, após o banho é importante secar bem os pés, principalmente entre os dedos, e claro manter as unhas cortadas de forma correta para evitar que encravem.

Vera Feliciano, podóloga e diretora da Dream Feet, clínica carioca especializada em cuidados para os pés, destaca que, apesar de não ser regra, os esportistas são mais suscetíveis a ter problemas nessa região. “Entre os mais recorrentes estão unhas encravadas, bolhas, joanetes, pé-de-atleta, neuroma de morton e fascite plantar, uma inflamação no tecido denso da sola do pé, que ocorre quando há uso excessivo da região." 

"Em geral, as lesões acontecem devido ao uso inadequado e prolongado dos tênis e meias. Os corredores, triatletas, jogadores de vôlei, futebol e basquete estão entre os mais afetados por esses males”, afirma a especialista.Para prevenir o aparecimento dessas lesões, é indicado que o esportista utilize meias com tecidos tecnológicos e o calçado com um número maior que o utilizado no dia-a-dia. Outra opção é o uso de vaselina nos pés, o que contribui para diminuir o atrito; enquanto o uso de creme hidratante nos pés após uma corrida auxilia na regeneração da pele e impede que ela fique seca ou com excesso de suor – diz Vera Feliciano, que não recomenda que maratonistas profissionais ou amadores participem da competição com os pés descalços ou sem meias, o que pode acarretar lesões ainda mais graves.

Portanto, amigas atletas ou que querem começar a correr por aí, fiquem atentas aos cuidados com nossos amigos: os pés!

Unhas&Bocas
Por Adri e Claudinha

Fotos: Internet
Fonte: Internet