segunda-feira, 23 de novembro de 2015

Por que correr faz bem!


A corrida é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental. Além de ser uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, ela é aliada na queima de gorduras e no aumento da massa muscular. 

No entanto, antes de começar a correr você precisa analisar seu estado físico. Cada pessoa tem um ritmo diferente e é muito importante respeitá-lo. Para quem está acima do peso, não pratica exercícios há muito tempo, fuma ou tem algum problema respiratório, o ideal é começar caminhando. 

Andar durante quarenta minutos, duas vezes por semana, já faz bastante diferença e ajuda a ganhar fôlego. Depois, é só aumentar o ritmo e perceberá que dentro de seis meses está pronta para enfrentar qualquer maratona. 

Além de benefícios cardiovasculares, uma hora de corrida intercalada com caminhada é capaz de queimar em média 500 kcal. Com a prática da atividade física, o organismo torna-se mais saudável, pois a gordura é substituída por músculo, massa magra. Depois de algumas semanas, o corpo já "afina" e fica mais torneado. Talvez a diferença nem apareça tanto na balança, mas sim nas medidas. 

Outro atrativo do esporte é o fator financeiro, já que ele pode ser feito na rua ou em parques. Para praticá-lo, basta usar roupas confortáveis e um tênis de boa qualidade, pois ele ajuda no desempenho e evita futuros problemas. Fora isso, correr ao ar livre pode ser muito relaxante. Então, o que você está esperando? 

Beijos,
Unhas&Bocas
Adriana e Claudia

Texto e Fotos:Google Imagem
Imagens Complementares: Site oficial da marca e/ou Google Imagem

As opiniões de uso divulgadas são pessoais e repassadas de forma sincera pelas autoras do Unhas&Bocas, sem nenhuma influência da marca / loja que tenha ou não nos enviado os produtos para divulgação e uso.
 


20 comentários :

  1. Legal saber!

    Bjs da Su!
    www.rosachiclets.com.br

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    1. Su, vamos correr, ou pelo menos caminhar, exercício sempre faz bem.
      Beijos U&B
      Cláudia e Adriana

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  2. Correr é tudo de bom e ajuda muito na nossa saúde sem contar que emagrece! haha Amei o post *-*

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    1. Nináh isto mesmo, só tem benefícios a corrida. Muito Bom.
      Beijos U&B
      Cláudia e Adriana

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  3. Respostas
    1. Parabéns Jessi. Muito bom saber que você corre. Show!
      Beijos U&B
      Cláudia e Adriana

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  4. Amo correr e tenho melhorado bastante meu tempo, é super motivador e dar uma super energia
    Beijos

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    1. Muito bem Camila. Correr faz bem para o corpo e para o espírito.
      Beijos U&B
      Cláudia e Adriana

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  5. Quero muito começar a fazer algum exercício físico, acho que correr seria muito bom...Adorei o post. Bjs

    www.blogdatatah.com
    www.facebook.com/blogdatatah

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    1. Tamires é bem importante fazer algum tipo de exercício, o que mais lhe ajudar a ficar melhor.
      Beijos U&B
      Cláudia e Adriana

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  6. Amo correr,além de fazer muito bem pra saúde!<3

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    1. Isto mesmo, se exercitar é ótimo.
      Beijos U&B
      Cláudia e Adriana

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  7. Queria muito correr, mas por causa da asma, fica complicadinho. Mas caminhar já ajuda muito! Quando morava fora, adorava caminhar, porém aqui no Rio, tenho ido mais para academia e caminho na esteira mesmo. :) Mas acho que já ajuda bastante.

    Beijos,
    Carol
    www.pequenajornalista.com

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    1. Carol, com certeza caminhar também é um excelente exercício. O importante é não ficar parada.
      Beijos U&B
      Cláudia e Adriana

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  8. Sou péssima em corrida! Hahaha
    Adorei o post! Beijos

    www.ataquedamodaa.com

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    1. Rsrsrsrs Ingrid então vai a dica, caminhada. Também é ótima.
      Beijos U&B
      Cláudia e Adriana

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  9. Queria ter esse pic para correr, mas sinceramente não consigo... faço outras atividades, outros esportes, menos correr :)

    bjs

    www.tpmbasica.com.br
    youtube.com/tpmbasica

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    1. Silvana, o importante é se exercitar com o que lhe faz bem, respeitando o limite do corpo.
      Beijos U&B
      Cláudia e Adriana

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  10. Oi linda! Agradeço sua visita no meu Blog.
    Olha com a graça de Deus eu tenho essa prática de correr e caminhar, faço isso todos os dias, é muito bom...Eu recomendo.
    Um forte braço.

    http://novembrolilas.blogspot.com.br/

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    1. Daniela que ótimo saber que você tem esta prática de correr, é muito bom mesmo!!!! O importante é se exercitar.
      Beijos U&B
      Cláudia e Adriana

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Beijos U&B
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